Unser Berufsleben stellt uns täglich vor große Herausforderungen: Flexibilisierung der Arbeit, analoge, digitale und hybride Prozesse sowie eine hohe Arbeitsbelastung insgesamt erhöhen den Stresslevel. Die Verbindung von Arbeit und Freizeit steht nicht immer unter dem Motto „Work-Life-Balance“. Wer langfristig leistungsfähig bleiben möchte, für den lohnt es sich, seine Stresskompetenz zu erhöhen und das Thema mentale Gesundheit in den Fokus zu nehmen.
Das Webinar soll Ihnen helfen, Ihr Bewusstsein für Ihre Stressbelastung zu stärken und Strategien und Methoden an die Hand geben, diese Belastung zu senken. Ziel ist es, belastende Situationen mit noch besseren persönlichen Ressourcen zu meistern. Reflexionsmöglichkeiten und Tipps und Tricks für die schnelle Umsetzung und ebenso schnelle Wirksamkeit runden die Inhalte ab.
Außerdem erhalten Sie Gelegenheit zum Erfahrungsaustausch und der Interaktion untereinander sowie für individuelle Fragen, die Sie mit ins Webinar bringen möchten.
Mitarbeitende, die ihre Stresskompetenz erhöhen und ihre Leistungsfähigkeit erhalten möchten. Die Teilnahme an der kompletten Reihe wird empfohlen, um die verschiedenen Aspekte des Themas zu erfahren.
Themenüberblick:
Modul 1: Stress verstehen und Präventionstechniken kennenlernen
16.09.2024 | 09:00 - 12:00 Uhr
- Welche Auswirkungen hat Stress auf Körper und Geist?
- Frühwarnsystem: Wie kann ich meinen Stresslevel rechtzeitig erkennen?
- Stressoren identifizieren: Was stresst mich? Was kann ich dagegen tun?
- Achtsamkeit: Wie kann ich besser auf mich achtgeben?
Modul 2: Techniken für die Stressbewältigung im Arbeitsalltag
23.09.2024 | 09:00 - 12:00 Uhr
- Notfallkoffer: Strategien für die akute Stressbewältigung
- Stress reduzieren: Zeitmanagement und Prioritäten setzen
- Nein sagen lernen und Grenzen setzen: Strategien für eine bessere Work-Life-Balance
- Entspannen am Arbeitsplatz: Übungen zur Stressbewältigung
Modul 3: Stress langfristig bewältigen und Resilienz aufbauen
30.09.2024 | 09:00 - 12:00 Uhr
- Zauberwort Resilienz: Worum geht es dabei?
- Lebensziele, Lebensplanung: langfristige Perspektive auf Stress und Stressbewältigung
- Akkus nachhaltig aufladen: Regeneration und individuelle Ressourcen
- Unterstützung und Hilfe
Zur Teilnahme an diesem Webinar benötigen Sie lediglich einen Internetbrowser und Internetzugang. Es handelt sich um eine webbasierte Software, die keine Installation erfordert. Ihre Zugangsdaten sowie weitere relevante Informationen zur Teilnahme und zu den technischen Voraussetzungen erhalten Sie nach Anmeldung.